Marrëdhënia juaj me partnerin si dhe vetëvlerësimi juaj mund të vuajë nëse dëshira juaj për t’u bërë prind nuk plotësohet. Lajmi i mirë është se edhe djemtë mund të marrin iniciativën! Një dietë e ekuilibruar e pasur me mikroelemente mund të ndihmojë në rritjen natyrale të fertilitetit mashkullor. Vitamina, minerale, elementë gjurmë: për cilësi më të mirë të spermës Acidet yndyrore omega-3 që gjenden në sasi të mëdha në vajin e peshkut përfshijnë veçanërisht acidin docosahexaenoic (DHA) dhe acidin eicosapentaenoic (EPA). Këto janë acide yndyrore të pangopura që gjenden në membranat qelizore. Mikronutrientë të rëndësishëm për fertilitetin mashkullor. Zinku kontribuon në fertilitetin dhe riprodhimin normal, si dhe në ruajtjen e niveleve normale të testosteronit në gjak. Seleni kontribuon në spermatogjenezën normale. Vitamina B6, vitamina B12 dhe acidi folik (folati) kontribuojnë në metabolizmin normal të homocisteinës. Vitamina B12, zinku dhe vitamina D kanë një rol në procesin e ndarjes së qelizave. Bakri, seleni, vitamina C, vitamina E dhe zinku kontribuoj